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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
30～40代の人は体のあらゆる機能が20代に比べて衰えているので、日々の生活がつらくなっていませんか?
働き盛りで仕事がピークを迎える頃に、体力が急激に衰えてくるので、余計につらく感じるのです。
しかし、この衰えの速度を緩めることは可能です。
そのためには運動をすることが必要になります。
運動をすることで衰えの速度を緩め、40、50代の人が30代並みの体力を取り戻すことも可能になります。
40代以上はベストコンディションを維持するには、プラスαの努力が必要になってきます。
しかし、激しい運動はかえって逆効果になるので、体の中に酸素を取り入れながらゆっくりと行う「有酸素運動」がおすすめです。
主にウォーキング、ジョギング、水泳などがそうですが、ゆっくりとマイペースで行うことがポイントで、 無理をしないことで体力を残し、疲れを残さないのが大事です。
残りが半分以上ある人生を快適に生きようと思ったら、やはり体力をつけるほかありませんね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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