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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
先日から、左の肩に微痛があって、それがどこなのかずっと気になっていました。
基本的に肩こりとは無縁なので意外でしたが、普段のストレッチで動かせてないところがあるから痛みが出ているのだと思い、いろいろと動かしてみました。
まぁ、職業柄これは追及せんとイカンなと興味本位で、毎日時間がある時に腕をいろんな方向に動かし続けておよそ1週間、やっと見つけました ^ ^
興味がある人は、やってみて下さいね!
・足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手をグーにして、まっすぐ天井の方に挙げます。
・肘を伸ばしたままグーを小さくぐるぐると外回しします。
・同様に内回しします。
普段動かせていないと地味に堪えます。
簡単なので、肩こりや五十肩の予防にやってみて下さい。
答えがわかったときは、のどのつかえがとれたような、ストレスが減ったような気がしました(笑
あ～、スッキリした
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