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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体の左右の使い方が偏ってバランスが崩れていませんか?
・脚を組んでいると左右で組んでいる時間は異なり、骨盤や背骨が歪んで左右バランスが崩れてしまいます。
・癖でいつも同じ方の肩にバッグをかけていると、歪んで左右の肩の高さが違ってきます。
このようなことが日々繰り返されていくと、体の左右で筋肉のつき方が異なり、バランスの悪い体形になってしまいます。
また、体の左右差が出来ると体が歪んでしまい、関節へ不均等な負荷がかかって関節痛の原因になったり、血行が滞って基礎代謝が低下して痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
これを防ぐためには、まず先ほど挙げたような癖を直すことが必要です。
両膝の間にクッションや2つ折りにした座布団などを挟んでおくと、脚を組めなくなります。
カバンはリュックタイプにすると、左右の肩に均等に重量がかかるように出来ます。
この歪みを改善するには、やはり柔軟性を高める必要があるので、ストレッチを日々行うことをオススメします。
また、骨盤や背骨を支える筋肉が弱ると左右差が出来ることがあるので、体幹トレーニングを行うことをオススメします。
左右対称な動きをしてみるのも良いのですが、あえて左右非対称な動きも入れてみることでも筋肉のバランスは整っていきます。
こうして左右差をなくしていくと、メリハリのある体形になるばかりか、体調不良になやまされるリスクも軽減するのでじっくりと整えていきましょう♪
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