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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

日を追うごとに寒さが増して行く今日この頃。

寒くなると「肩こり」がひどくなりやすいので注意が必要です。

 

なぜ寒さが肩こりの原因になるかというと・・・

 

■血管が圧迫される

 寒さから筋肉が縮んで硬直すると、血管が圧迫を受け血行が悪くなります。

すると代謝が低下し、老廃物の排出がスムーズに行えず、痛みや重ダルさが生じます。

 

■末梢神経が圧迫される

 寒くなり体が縮こまることで、筋肉が硬直して末梢神経がダメージを受けます。

痛みなどの刺激を伝達する末梢神経自体がダメージを受けることで肩こりを起こしやすくなります。

 

 

この寒さが原因で引き起こされる肩こりの対策としては・・・

 

・首周りを冷やさないようマフラーやストールなどを活用しましょう。

・ストレッチなどの軽い運動を取り入れて、自律神経を整えて、体温調節が出来る体作りをしましょう。

・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を信から温めましょう。

また、入浴時にタオルをお湯に浸し、首にかけて温めるのも効果的です。

 

 

 寒くなると肩こりがひどくなるということを認識して、体を冷やさないように工夫をして、肩こりの悪化を防ぎましょう。

 

 

 

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※「肩」の重さを軽くするストレッチ

 

 

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

 

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