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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
口の周りに出来る「ニキビ」は内臓に原因があるケースが多く、暴飲暴食やストレスなどで内臓に負担がかかったり、慢性的な便秘になると出来やすいのです。
こういったニキビに心当たりがある方は、まず内臓を元気にすることから始めましょう。
特に便秘はニキビと深い関係があり、便秘によって腸内で増えた悪玉菌が作り出す毒素が血液中に取り込まれると、ニキビの原因となるのです。
ニキビが出来にくい体にしていくためにも、以下を参考に便秘を改善していきましょう。
・起床時にコップ1杯の水を飲んで、便意を起こしやすくしましょう。
・食物繊維の多い食事を心がけましょう。
・運動をして、腸のぜん動運動を活発にしましょう。
・ストレスを溜めないよう、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
・オリーブオイルを飲むと腸を刺激し、排便しやすくなります。
・便意があれば、我慢しないようにしましょう。
・規則正しい生活を心がけましょう。
・水分をしっかりと摂ることで、便が固くなるのを防ぎましょう。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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