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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

スーパーで廉価でたくさん並んでいる「納豆」

私は卵の黄身と混ぜて食べるのが好きです

 

この納豆は、栄養が豊富で美容と健康にいい食材なのです。

今回は、納豆の素晴らしい効果についてご紹介しますね

 

 

 

 

【納豆の美容・健康効果】

・便秘解消
腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖、悪玉菌の増加を抑制するリノール酸、不要性食物繊維を含み、腸内環境を整え便秘の解消に効果を発揮します。

・美肌効果
大豆イソフラボンによって、小ジワや乾燥肌を防ぐ効果があります。

・風邪予防
大豆サポニンや亜鉛によって免疫力を高め、シビコリン酸は病原菌の増殖を抑える効果があります。

・生活習慣病の予防
ナットウキナーゼが血液をサラサラに保ち、血管の収縮を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞などの生活習慣病を予防します。

 

これらの効果を引き出すには、夕食に納豆を食べるのがおススメです。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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