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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年も残すところあとわずかとなってきましたね。
年末年始にまとまったお休みがあり、ご実家へ帰省の予定をたてられている方もおられると思います。
自動車で帰省する予定の方は、渋滞による長時間の運転が予想されます。
今のうちにルートや休憩をするポイントをよく検討して、無理のない運転を心がけましょう。
そして、しっかりと眠気対策をして事故のないように気をつけて帰省して下さいね!
(眠気対策)
・コーヒーを飲む。
・眠気覚ましのドリンクを飲む。
・眠気防止効果のあるガムを噛む。
・サービスエリアのトイレで顔を洗う。
・途中で休憩をし、軽くストレッチをする。
・15分でも効果があるので仮眠をとる。
・コンビニエンスストアやサービスエリアで強く明るい光を浴びる。
・途中で暖房を切って車内の温度を下げる。
・出来るだけ同乗者と会話をする。
・ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなどの眠気を減らすアロマの精油をもっていき、臭いを嗅ぐ。
以上のような眠気対策を挙げましたが、大事なことは無理をしないことです。
事故をしたらどうなるかを出発前から頭の中に叩き込んでおき、眠気を感じたら必ず休憩をとり、仮眠をとりましょう。
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