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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
この季節になるとご家庭で大活躍するものがあります!
それは「コタツ」です。
でもコタツってなんであんなに眠くなるのでしょう?
TVを見たり、本を読みながらつい、ウトウトと・・・
コタツという箱の持つ魔力に撃沈したことがある人がほとんどではないでしょうか(笑
昔から「頭寒足熱」という言葉があり、頭が寒くて足を温かくするとよく眠れると言われています。
また、頭寒足熱の状態にすることが、病気の予防と改善に大切でもあります。
コタツの場合、頭よりも足の方が温かい状態になり、脳内の松果体からセロトニンという脳内物質が分泌されます。セロトニンが睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促すことから自然と眠たくなっていくのです。
これがこたつで撃沈する理由です。
このことから、不眠に悩む人は、頭よりも足を温かくすることで眠気を誘うことが可能です。
でも、こたつで寝ると脱水症状に陥る可能性があるので、湯たんぽなどを利用するようにしましょう!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※快適な睡眠を得るために室内環境を整えよう!
※「こたつ」寝は、脱水症状に注意が必要です。
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