当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
突然ですが、「頭」の重さってどれくらいあるか知っていますか?
およそですが、4.5〜5.5kgと言われていて、ボーリングのボール1個分が乗っているのです。
これだけの重さのものが、体の一番上に乗っていて、バランスをとっているんですね!
この頭を支えているのは、首・肩・背中の筋肉になります。
これが、パソコンやスマホをはじめとして、下向きで長時間の作業をすると、たちまち首・肩・背中に大きな負担がかかります。
例えば、ボーリングの投球前の姿勢では、ボールが肘を軸として真上にありますよね。
これは真上にあることでバランスをとっているのですが、45度ほど傾けるととても重くて持っていられません。
腕の筋肉に負担がかかって悲鳴をあげることになりますね。
頭が傾くということは、それと同じくらいの負荷がかかっているということなのです。
ちなみに頭が45度傾くと約20kgもの負荷がかかるといわれています。
それだけ負担がかかると、肩こりがひどくなるのも納得ですね!
肩こりに悩まされたくない人は、頭の重さを意識して、出来るだけ頭が傾かないバランスのとれた姿勢を心がけましょう。
仕事上どうしても長時間下を向かなければならないのであれば、時々顔をあげてまた下を向くという風にしてあげると、いくらか負担が軽減しますよ。
頭が傾いていると気がついたときにも、目線を上げて頭が真上にくるように気をつけましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※デスクワークの時に「頭」の位置を固定する方法
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
