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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「雨の日」になると体が重だるかったり、体調がすぐれないという人がいます。
これは、雨の日の気圧が低い状態の時に、ヒスタミンという神経伝達物質が増加し、それが交感神経を刺激して血管を収縮させるため、血行不良から痛みを感じやすくなったり、体調不良を引き起こすのです。
雨の日は自律神経が乱れるために体調が悪くなりやすいので、これを改善するためにいくつかの工夫をして、自律神経を整えましょう
【雨の日に体調を整える方法】
・深呼吸
背筋を伸ばして、ゆっくりと深呼吸を行うことで、肺の奥まで酸素を取り込み、血流を良くしましょう。
・ストレッチ
体を動かすことで筋肉の柔軟性を作り、酸素の供給をスムーズにすることで、血液の流れを改善していきましょう。
・アロマ
アロマの精油を使うことで、体内の滞った体液を巡らせて重だるさを軽減し、心身のバランスを整えましょう。
雨の日のたびに体調不良になっていては、体がいくつあっても足りません
気圧の変化に体が負けない様に強い体を作り、快適な毎日を送れるようにしていきましょう
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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