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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
自分が写った写真を見た時に、頭が左右のどちらかに傾いていたり、正面から撮影してるのに少し右か左を向いて写っていると感じたことはありませんか?
こういった頭の傾きやゆがみは自覚症状がないケースが多く、放置していると肩こりへと繋がっていくので、気がついた時点で対処していきましょう!
今回は鏡を使って、矯正していく方法をご紹介します。
・全身が写る鏡を用意します。
・剥がしやすいテープを鏡の中心にまっすぐ上から下まで貼ります。
・鏡の前に立ち、自分の体の中心をテープの位置に合わせます。
・テープが体の中心を通って、鼻すじまで真っすぐになっているか確認します。
・この時に頭が左右に傾いていたり、ゆがみから顔が正面を向いていなければ、テープの位置と合わないので、意識して合わせてみましょう。
・きっちりと合わせた状態で、目を閉じて体の中心を意識します。
・1分経ったら目をあけて、テープと体の中心がズレていないかチェックします。
・ここまでを1日に5回行いましょう。
ゆがみや傾きを放置していると、脳がその状態を正しい姿勢だと誤認識してしまいます。
そうならないように正しい状態を作って繰り返すことにより、正しい姿勢を脳に記憶させていくことで、まっすぐな状態をキープ出来るようにしていきましょう 。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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