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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
股間節は両足を動かすのに必要な関節であり、この股関節が硬くなると歩行に影響してくるので、姿勢が悪くなることから腰痛やO脚の原因となります。
今回は、この股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。
【股関節の柔軟性を高めるストレッチ】
・脚を伸ばして仰向けに寝転びます。
・右膝を曲げて左膝の下に入れて10秒キープします。
・左膝を曲げて右脚をくぐらせて伸ばします。
・伸ばした右脚をさらに左方向にぐっと伸ばして10秒キープします。
・反対の脚も同じように行います。
こうしたストレッチを行うことで、股関節の柔軟性を作り、腰痛やO脚の改善に繋がります。
効果が出てくるまで日数はかかりますが、股関節の硬さが気になる人はぜひ続けてみて下さい ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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