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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃から運動不足の人は、体の柔軟性が失われ「足首」が硬くなっているケースが多く、脚全体の筋肉が使えていないことで骨盤や腰に負担がかかることから、「腰痛」になりやすいのです。
過去の捻挫が引き金になり、腰痛になってしまったという人もいます。
腰痛を発症している人は、足首の柔軟性を向上させることで、飛躍的に腰痛が改善します。
この足首の柔軟性を作るのに有効なのが、「正座」です。
最近、いつ正座をしましたか?
正座をする習慣がない人は、あぐらや横座りなどをされていることと思いますが、毎日少しずつでも正座をすることで、足首が柔らかくなっていきます。
1日に5 〜10分の正座でももちろん効果が期待出来ますよ!
つらい腰痛に悩まされているという人は、一度足首の硬さをチェックしてみましょう
もし硬さを感じるようであれば、正座を日課として足首の柔軟性を作り、腰痛を改善していきましょう!
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※「正座」で足がしびれるのは?
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整体院 みどり健康館
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