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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本も洋風の文化が入って来て、「正座」をする機会が減っている中、たまにすることがあるとしびれるから苦手だという人も多いですよね!
この正座で足がしびれてしまう原因としては・・・
足が圧迫されることで、知覚を伝える末梢神経の機能低下を招き、それを知らせるために異常電流を流すという防御反応がしびれの正体なのです。
このしびれは筋肉の柔軟性が低い人ほど、正座をしたときにかかる負荷をうまく分散させることができないので、発生しやすいのです。
「じゃあ私は体が硬いからダメだ!」とあきらめるのは、早いですよ!
工夫をすると正座でしびれにくくすることも可能です。
・背筋を伸ばして、重心を少し前にもってきましょう。
・親指を少し重ねましょう。
・左右の膝を少し離して座りましょう。
・座布団など柔らかいものの上に座りましょう。
・かしこまった席でなければ、二つ折りにした座布団をお尻の下に敷きましょう。
このような工夫を凝らすことで、正座によるしびれを予防・軽減することが出来ます。
ぜひ、試してみて下さいね♪
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