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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖かい日が続く様になってきたのに「冷え性」に悩まされているという人がいます。
これにはいくつかの原因があります。
まず、昼間と朝晩との気温差
さすがに最低気温がマイナス気温ということはなくても、最高気温と最低気温の差が日によっては10度以上違うなんて日もあります。
こうなると自律神経が乱れしまい、体温をコントロールできなくなって冷えにつながります。
まずは汗をかいて自律神経を整えるよう、ウォーキングなどの軽い運動をしたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう。
また、気温差が大きい時期というのは、洋服のチョイスが難しい時期でもあります。
昼間に暑いからといって薄着でいると、夜になって気温が低下したときに体を冷やすことになってしまいます。
この時期は暖かくても軽く羽織れるカーディガンなどを1枚は常備しておきたいものです。
気温が上がっても部屋の中では暖かい空気が上に上がって、足元との温度差が出来てしまいます。
これによって下半身が冷えてしまうので、屋内では壁に向けてサーキュレーターや扇風機を回して部屋の空気をかき混ぜ、上下の温度差をなくすようにしましょう。
暖かくなったことによって、冷たい飲み物やアイスなどを摂取すると、内臓が急激に冷やされることを危険と判断した脳が、内臓に血液を集めて温めようとします。
すると、内臓から離れた末端の手足は血流が悪くなって冷えを起こしてしまいます。
このようなことにならないためにも、あまり冷たいものを摂らないように努めましょう。
春の冷えはちょっとした工夫を凝らすだけで改善することが可能なので、試してみて下さいね♪
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