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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夕方になったら脚がむくんでパンパンになってつらいという人は、歩き方が悪くなっているのが原因の人もいます。
たくさん歩いたり、長く歩くとむくみがひどくなるようであれば、その可能性が高いです。
歩いている時に膝は正面を向いていますか?
足を引きずるような歩き方になっていませんか?
内股でペタペタとペンギンのような歩き方になっていませんか?
このような歩き方をしている人は歩き方が悪く、むくんでしまいます。
最近、TVや雑誌などで「ふくらはぎは第2の心臓」とよく特集されているように、ふくらはぎが使えていないと血流が悪くなって水分がたまり、むくんでしまいます。
ですから、しっかりとふくらはぎを使って歩くことこそが、脚のむくみを解消する道なのです。
では、そのための歩き方のポイントは・・・
・かかとから着地をしましょう。
・足の指をしっかり使って地面をつかんで蹴りましょう。
・足をしっかり上げて歩きましょう。
これらのポイントを意識して歩く事で、ふくらはぎの持つポンプ機能が働き、重力に逆らって血液と水分を上へ押し上げてくれます。
歩き方が悪くなるだけで、ふくらはぎの持つ本来の働きが果たせずに、むくんでしまうんですね。
自分の歩き方を見直して、むくまない歩き方を定着させていきましょう!
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