当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
3月も中盤に差し掛かり、仕事で忙しくてパソコンやタブレットを使う機会が増え、使用時間が長くなっていませんか?
答えが Yes の人は、だんだん体がゆがんで 「巻き肩」 の姿勢になることが考えられるので注意が必要です。
巻き肩とは、両肩が前方にゆがんだ状態のことを指します。
巻き肩であるかどうかセルフチェックする場合は、立った状態で力を抜いて腕を下ろすと肘が横に向いているなら該当します。
また、正面から見たときに手の甲が見えている場合も該当します。
このようなゆがみが起こる原因としては・・・
パソコン作業をしているとキーボード入力をするために腕を前方に伸ばします。このときに腕と一緒に肩が前方に引っ張られている時間が長くなることでゆがんでいきます。
また、スマホ使用時も体より前でスマホを持っているので前方に肩が引っ張られるうえに、多くの人がスマホを低い位置に持っているため重さによってさらに引っ張られることでゆがんでいきます。
この巻き肩になると肩こりや首のこりの原因になるほか、歪んだ骨格によって肺が圧迫され呼吸が浅くなったり、背骨のS字湾曲の崩れから腰痛を引き起こしたりします。
改善するには、まずパソコン等の使用時間を減らす努力をすること、そして細かな休憩をとること。
さらに巻き肩のまま固まらないようにストレッチを行うことが求められます。
そのストレッチの仕方については次回の記事にて紹介させてもらいますね!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #巻き肩 #みどり健康館
