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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 現代人の酷使されている足指の問題で、「外反母趾」「浮き指」とならぶものに「内反小趾」があります。

 

 内反小趾とは、足の小指が親指側にくの字に曲がり、小指の付け根が外側に出っ張っている状態をいいます。

ひどくなると痛みが伴い、靴を履けなくなるケースもあります。

 

 内反小趾も外反母趾と同じく、足指を使わない歩き方が習慣となっていることで、開張足になったことから発症します。

 

 内反小趾になる人は、足の外側(小指側)に体重を乗せて歩いています。

 これを改善するには、足の内側(親指側)にもしっかり体重を乗せて歩くことが必要になります。

 また、先の細い足指を圧迫しやすい靴を履くのを避けるようにしましょう。

 

 日常できることは、タオルを自分の前に置いて、足指でつかんで自分側にたぐり寄せる「タオルギャザー」と呼ばれる方法が有効です。

 ただし、改善にはかなりの期間が必要になると思っておいて下さい。

 

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コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
           

※「指上げ足 (浮き指) 」に注意!!

 

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