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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
連日、暑い日が続きますね!
１日の仕事を終えて帰宅したら、冷えたビールを飲むのが楽しみな人たくさんいますね。
適度に飲まれる分には良いのですが、飲み過ぎてしまうと身体に悪いので、気をつけたいところです。
【ビールの飲み過ぎで起こる症状】
・利尿作用でトイレが近くなり、そのまま寝てしまうと脱水症状を起こす危険があります。
・水分不足になると血液が濃くなり、心筋梗塞・脳梗塞のリスクが高まります。
・食欲がなくなり、栄養不足や栄養が偏ったりします。
・認知症の危険性が高まります。
・睡眠の質が低下し、夜中に目覚めて眠れなくなります。
・肝臓の負担が増えて、肝臓病のリスクが高くなります。
・メタボな身体になる可能性がUPします。
【健康を守るための飲酒方法】
・缶ビールであれば、３５０mlを１～２本程度にとどめましょう。
・食事と一緒にゆっくりと飲みましょう。
・体調が悪いと感じる時は、おもいきって休肝日にしましょう。
・お水をしっかりと飲んで、利尿作用からくる水分不足を防止しましょう。
・枝豆・サラダなど食物繊維を多く含むおつまみを一緒に食べて、血糖値を抑えましょう。
ビールのおいしい季節ですが、くれぐれも飲み過ぎに注意して、楽しいお酒にしたいですね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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