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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

連日、暑い日が続きますね!

1日の仕事を終えて帰宅したら、冷えたビールを飲むのが楽しみな人たくさんいますね。

適度に飲まれる分には良いのですが、飲み過ぎてしまうと身体に悪いので、気をつけたいところです。

 

【ビールの飲み過ぎで起こる症状】

・利尿作用でトイレが近くなり、そのまま寝てしまうと脱水症状を起こす危険があります。

・水分不足になると血液が濃くなり、心筋梗塞・脳梗塞のリスクが高まります。

・食欲がなくなり、栄養不足や栄養が偏ったりします。

・認知症の危険性が高まります。

・睡眠の質が低下し、夜中に目覚めて眠れなくなります。

・肝臓の負担が増えて、肝臓病のリスクが高くなります。

・メタボな身体になる可能性がUPします。

 

【健康を守るための飲酒方法】

・缶ビールであれば、350mlを1~2本程度にとどめましょう。

・食事と一緒にゆっくりと飲みましょう。

・体調が悪いと感じる時は、おもいきって休肝日にしましょう。

・お水をしっかりと飲んで、利尿作用からくる水分不足を防止しましょう。

・枝豆・サラダなど食物繊維を多く含むおつまみを一緒に食べて、血糖値を抑えましょう。

 

ビールのおいしい季節ですが、くれぐれも飲み過ぎに注意して、楽しいお酒にしたいですね!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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 整体院 みどり健康館

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