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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

生活必需品の仲間入りをしたともいえるスマートフォンですが、使いすぎによる肩こりや疲れ目などの「スマホ症候群」という症状が急増しています。

スマホを使用しているときの下向きの姿勢は、まっすぐな状態に比べて、首にかかる負担が３倍といわれ、酷使し続けると首の自律神経の働きが阻害され、深刻な状態になると「うつ症状」や「パニック障害」、「慢性疲労症候群」などの症状が出てきます。

また、美容の面からみてもスマホを操作する姿勢は、顔のたるみが生じやすいので、注意が必要です。

 

【スマホ症候群の予防】

・スマートホンの使用時間を短縮する。

・スマホ使用時の姿勢としては、背筋を伸ばし、画面を目と同じ高さで使用する。

・連続使用は1時間以内に止める。

・連続使用する場合は、１時間に１度は10～15分の休憩をとり、首や肩のストレッチを行う。

・こまめに水分補給を行う。

以上の点に気をつけるとともに、適度な運動を行うことで予防しましょう。

 

 

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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