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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

すっかりコミュニケーションツールとして定着したSNS(ソーシャルネットワーキングサービス)ですが・・・

 

長時間の使用や自分に対する過剰反応、返信に対する義務感などで疲れてしまっている人が増えています。

 

mixi、Twitter、Facebook、LINE、Messengerなど・・・

 

 このSNSは、ひどくなると中毒化してしまい、常にスマホが手放せず、寝る間も惜しんでやることになり、気がつくとうつ状態なんてこともあります。

 

 楽しむためのツールであるにもかかわらず、いつの間にか自分自身を追いつめてしまい、肉体的にも精神的にも疲れ果てているなんて人も大勢いるようです。

 

このSNS疲れに陥らないためには、

・何を言われても気にしない

・コメントがつかなくても気にしない

・リアルで合う人との繋がりは極力避ける

・嫌な人との繋がりはきっちりと断る

・睡眠時間をきちんと確保してSNSをする

・必要のないSNSは退会する

・返信はマイペースに行う

・SNS疲れを感じたら、しばらくSNSから離れる

 

このように自分が辛くならない範囲で使い、最終手段としては思い切ってアプリを削除するという方法が有効です。

 

続けたいのであれば、自分自身がダメージを感じない範囲で楽しみましょう。

 

 

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