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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ウエストのくびれがない・・・
美しいボディラインにはくびれが必要不可欠です。
だからといって、食事制限ではくびれができません。
ウエストを絞るには、必要な動きがあるので、繰り返し動かしていくことで、くびれができてきます。
ただし、ウエストが細くなることと体重が減ることは別だということは認識しておいて下さい。
【ウエストを絞る簡単な運動】
・足を肩幅より少し広めに開き、背筋を伸ばして立ちます。
・重心を右足に乗せます。
・左手を上げて大きくバイバイの動きを10回します。
・重心を左足に乗せます。
・右手を上げて大きくバイバイの動きを10回します。
・重心を両足に乗せます。
・右手で真横に向けて張り手を10回します。
・左手も同様に行います。
自分のウエストに自信が持てない人は、誰もみていないところで密かにこの運動をして、ウエストを絞り、理想のウエストを手に入れましょう!
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