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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「ため息」をつくと、幸せが逃げるってよく言いますよね!
こう言われちゃうと、ため息って良くないんだとネガティブな方向に考えがちですが、実はため息にはプラスの効果があるのです。
ため息は仕事の緊張などで、呼吸が浅くなっている時につくことで、呼吸が深くなり緊張がほぐれます。
このブログでも何度も自律神経について述べてきましたが、副交感神経が優位になることで、心身ともにリラックスすることが出来ます。
ため息が出ることによって、副交感神経を優位にし、呼吸が深くなり、緊張がほぐれるのです。
現代社会はストレスが多く、交感神経が優位になったままの時間が長く、バランスがとれていない人が増えています。
それをため息は、回復させようとしているので、ポジティブにとらえるべきではないでしょうか?
もちろん、人前で大胆に「はぁー」っとため息をつくと嫌がられるので、深呼吸をするようにしましょう!
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