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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
寒い季節がやってきて、風邪予防にうがい・手洗いをされていることと思います。
しかしながらそのうがい、本当に大丈夫でしょうか?
いきなり上を向いてガラガラとしてしまうと、口の中の細菌がのどに運ばれて風邪にかかりやすい状況を作ってしまいます。
〈正しいうがいのしかた〉
・最初にコップを軽く洗い、水道水を汲みます。
・ここでは上を向かず、コップの水を口に含んだら強く口内をすすぎ、細菌・ウイルスを水で洗い流します。
・今度は上を向いて適量の水をのどの奥まで入れて、ガラガラとすすぎます。
10~15秒程度のすすぎを3回ほど繰り返しましょう。
たったこれだけのことですが、うがいは口とのどの2段階殺菌の「順番」が重要であり、これを間違えると逆効果になってしまいます。
正しいうがいをし、風邪をひかないようにがんばりましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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