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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
少しずつ暖かくなってきて、 「たけのこ」 がおいしい季節になってきましたね!
あの独特のシャキシャキとした食感が好きな人も多いのではないでしょうか?
この時期になると食卓に並ぶ機会が増えるたけのこですが、 「美肌」 にとてもよい食材なのです。
食物繊維が豊富で、腸内で便のかさを増し、排便をスムーズにしてくれる効果があります。
便秘の解消によって腸内環境が整えば、毒素が減少し、肌荒れの改善につながります。
さらには、ビタミンB6がホルモンバランスを整え、ビタミンCの強い抗酸化力がシミやソバカスを防ぎ、グルタミン酸が肌の潤いを保ちます。
ただし、ビタミンCは熱を加えると壊れてしまうので注意が必要です。
時間とともにたけのこの栄養価が下がるので、なるべく早く食べるようにしましょう。
【良いたけのこの選び方】
・背が短く太いもの
・皮に光沢があり、乾燥していないもの
・根元に赤い斑点が少ないもの
旬のおいしいモノを食べて、お肌がツルツルすべすべになるなんてありがたいですね♪
美肌を手に入れたいと思う人は、積極的に献立に取り入れてみましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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