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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
10月も折り返しを過ぎ、今月が終わって来月に入ると、いよいよ街中ではクリスマスの曲が聴こえてくる時期ですね!
残り2か月半ということで、年末に向けて忙しくなっていく人も少なくはないでしょう。
すると懸念されるのが 「お尻」 の硬さです。
デスクワーク中心の仕事をしている人は、忙しくて座っている時間が増えると、お尻に体重がかかりっ放しになって圧迫を受けることでお尻が硬くなってしまいます。
すると考えられるデメリットとして、太りやすくなるという点が挙げられます。
その原因としては、以下が考えられます。
・血管やリンパ管が圧迫されることにより血行不良を起こすと、むくんでお尻が大きくなってしまいます。
・血流が悪くなって老廃物や余分な水分が溜まり、脂肪がつくとセルライトが形成されてしまいます。
・長時間座っていると姿勢が崩れやすく、骨盤がゆがむとヒップラインが崩れて平べったい大きなお尻になります。
・血流やリンパ液の流れが滞ると、基礎代謝が低下して太りやすくなってしまいます。
このようなことにならないためには、まず座っている時間を減らしましょう。
それが難しい場合は、休憩時間だけでも必ず立って歩くようにして、お尻の圧迫を減らし血液やリンパ液の流れを促進するようにしましょう。
また、水分の不足は血液・リンパ液の流れが悪くなるので、こまめに水分を補給するようにしましょう。
そのうえで仰向けで膝を抱え込んでお尻を伸ばすストレッチをしてみましょう。
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