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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
坐骨神経は、人体の中で最も長い末梢神経です。
腰から足の先まで伸びており、圧迫されて刺激を受けることで、腰～お尻～太もも～ふくらはぎ～足先までの間で痛みやしびれを感じます。
これが 「坐骨神経痛」 です。
坐骨神経痛の原因としては、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症などがあります。
この坐骨神経痛を改善するには、肥満を抑える、正しい姿勢で過ごす、冷えを防ぐなど日常生活の中で気をつけるべきことがあります。
また、以下のストレッチを行うのも有効です。
・イスに背筋を伸ばして座ります。
・坐骨神経痛を感じる方の足を反対の脚の膝に乗せて、半あぐらをかきます。
・乗せた方の脚の膝に手を乗せて軽く下向きに30回くらい圧力をかけます。
・上半身を前に倒して、20～30秒ほどお尻の筋肉を伸ばします。
・ここまでを1日にトータルで5～10回行いましょう。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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