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「整体院 みどり健康館」の 加藤です ( ^ – ^ )
本日は「パソコンで疲れた手をメンテナンス」です。
パソコンを仕事で長時間使われる方は肘や手首の筋肉が張ったり、腕がむくんだりします。
症状がひどくならない様に日頃から腕のメンテナンスをしておきましょう。
・右手を肘を伸ばしまっすぐにした状態で前方に上げていき、肩の高さで止めます。
・手首を直角に曲げて指先を下に向けます。
・さらに人差し指から小指の四指を直角に曲げ、指先を自分の方に向けます。
・左手の平で右手の甲を手前に押して20秒ほどキープします。
・反対側も同様に行います。
・両手を1セットとし、3セット行いましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。