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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年も残すところ今日と明日の２日だけとなりましたね!
長期休暇に入り、大掃除の真っ最中という方もおられるのではないでしょうか?
しかしながらこの時期は、ギックリ腰が多い時期でもあります。
重いものを持ち上げたり、不自然な体勢で掃除をしていたり、なにかと腰に負担のかかる作業が重なり、グキっときてしまうようです。
もし、ギックリ腰になってしまったら、まずは安静にすることが大事です。
そして、痛めている箇所の炎症を抑えるために冷やしましょう。１回あたりの冷やす時間は１０～１５分をめどに患部の熱がとれるまで何度か繰り返しましょう。
炎症がおさまり熱がひいたら、今度は温めて血行を良くしていきましょう。
それから、痛みが治まったら一度専門の治療院で検査をしてもらいましょう。
これは、「痛みが収まった ＝ 完治した」 では、ないからです。
一度、姿勢や生活習慣、仕事の内容などをカウンセリングで伝えて、なぜギックリ腰になったのかを分析して、改善していくことが大事であり、問題点を改善しないと同じところにずっと負荷がかかりっぱなしで、またギックリ腰になる可能性が高いからです。
何度もギックリ腰を繰り返すことは体に大きな負担がかかるので、痛みが治まったからと放置していると、後で後悔することになりかねません。
大事なのは、ギックリ腰を繰り返さない体にしていくことなのです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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