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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
真面目な性格の人に多い肩こりの原因として、すぐに「肩に力が入って力む」という特徴があります。
性格的に楽天家の人の方が上手に力を抜くことが出来るように思います。
しかし、力が入って抜けなくなる人は、自分でそのコントロールが出来ないのです。
例えば、パソコンを使い出すと、すぐに肩に力が入ってしまい、抜けなくなります。
肩に力が入ると肩が挙がりっ放しになってしまうので、ずっと肩を挙げる運動をしているのと同じ状態になります。
すると、疲労から肩の筋肉が緊張して肩こりを起こしてしまいます。
これを解決するためには、やはり力を抜くことが大事なのですが、どうやっても力が抜けないという人がいます。
このような人にいくら口で力を抜いてと説明しても出来ないのです。
では、どうしたら力が抜けるようになるのでしょうか?
それは、逆に「思いっきり力んでみる」ことです。
普段は無意識に力が入っていて、そのことに気がついていない人でも、自分の意思で思いっきり力めば、身体に力が入っているのを実感できるはずです。
そして、その思いっきり力んだ状態をずっと続けることは出来ないので、力が抜けるようになります。
少し疲れますが、これを繰り返していくことで、身体に力が入った状態と抜けた状態を覚え込ませていくと、力が抜けるようになっていきます。
このようにして、ONとOFFの使い分けが出来るようになっていくと、肩こりの原因が一つなくなるというわけです。
力がぬけないと感じている人はぜひ試してみて下さいね!
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