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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近年は、パソコンを使う職種が増えて、作業時間が長時間化しています。
仕事によっては、1日の使用時間が10時間を超えることも珍しくなくなってきています。
座りっ放しは立ちっ放しよりも腰にかかる負担が増えるうえに、姿勢を維持できなくて肩こりになる人も多いです。
こういった健康リスクを減らすためには、時々立つことが大事です。
トイレに行ったり、お茶を入れに行ったり、FAXで送られてきている書類を取りに行ったり・・・
用事を作って、最低でも1時間に1回は立つ様にしましょう。
職場の理解が得られるのであれば、時々立って背伸びをしたり、腰を伸ばしたり、肩を回したりすると良いでしょう。
また、デスクワークが中心の仕事をしている人は、仕事以外の時はできるだけ座らないようにするようにしましょう。
普段なら座って行っていることも、可能なことはできるだけ立って行うようにしてみましょう。
家でパソコンを使うときは立って使う、立って食事をする、電車で座らない・・・などできることをやってみましょう!
生活習慣は日々の積み重ねであり、身体の負担になる習慣を減らすことで、あなたの身体を守りましょう。
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