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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
みんなで楽しくお酒を飲みに行った次の日に顔や足の「むくみ」が気になってしょうがないということはありませんか?
これは血中アルコール濃度が上昇することで、血管が膨張し、動脈の血管壁から水分が出ていくことでむくみを起こすのです。
また、血中アルコール濃度を下げるために、体が血管に水分を要求することで、さらに血管が膨張し、静脈やリンパ管の処理が追いつかなくなってしまいます。
さらに血管内の水分が不足すると、脱水症状だと体が認識し、さらにアルコールを摂取することでむくみがひどくなるのです。
この飲酒によるむくみを防止する方法としては・・・
トイレが近くなってきたら、積極的にお水を飲みましょう!
これは、アルコールの分解に水分を消費しはじめたという体からの合図です。
そして、カリウムを含む食材を食べましょう。
パセリやほうれん草、納豆、里芋などに多く含まれます。
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※「まぶたのむくみ」を解消する方法
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