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「整体院 みどり健康館」の加藤ですニコニコ

さて、今日はO脚改善のエクササイズをご紹介致します。

1.　足を45度くらいに開いてハの字にします。
(膝と足の人差し指が同じ方向を向く様にします)

2.　上体は真っすぐのまま軽く膝を曲げ下ろして元の位置に戻します。
これを5～10セット繰り返します。

3.　足のかかとをくっつけたまま背伸びをし、お尻の筋肉を使って膝を寄せます。
これを5～10セット繰り返します。

これを無理のない範囲で続けましょう。
但し、膝に痛みが出たりした場合はすぐに中断して下さい。