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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　中高年になるとケガをしたときに治りが遅いと感じることがあると思います。

　前はもっと早くに治ったのにと思うならそれだけ年齢を重ねたということも言えると思います。

　ではなぜ年をとるとケガの治りが遅くなるのでしょう?

　まず、細胞の再生能力が低下していることが挙げられます。

　皮膚細胞や組織細胞が新しい細胞に置き換わるスピードが遅くなるので、同じくらいのケガをしても若い人よりも治るのに時間がかかってしまうのです。

　次に若い人に比べて運動不足になっている人が多いと思います。

　そうすると筋肉が緊張して硬くなり、血管を圧迫することで血管が硬くなったり狭くなったりします。

　すると、血流が悪くなって傷ついた部位に酸素や栄養が行き届かなくなり、治癒プロセス全体が遅くなってしまいます。

　ただし、年をとったらケガの治りが遅くなるのは当たり前と諦めるのはちょっと待って下さい。

　若い人ほどじゃなくてもある程度までなら回復を早められる可能性があります。

　その方法としては、筋肉・骨・皮膚の材料となるタンパク質やコラーゲンの生成を助けて血管を強くするビタミンCが不足しないように摂りましょう。

　また、血流を良くするためにこまめな水分補給、適度な運動、入浴は欠かせません。

　ただし、ケガの程度によっては無理をして運動をすると逆効果になることがあるので見極めが必要です。

　そして、十分な睡眠時間を確保して回復にあてましょう。

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※中年以降に始める運動

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