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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコン、スマホ、TVゲームは長時間使用することで 「肩こり」 を起こしやすいと言われています。
では、皆さんはこの3つのうちでどれが1番肩が凝ると思いますか？
私は使用条件にもよりますが一般的にTVゲームが1番肩が凝るのではないかと考えます。
それは、多くの人がTVゲームをするときに床やソファーでプレイしている点です。
ソファーでは、身体が沈み込むのでなかなか正しい姿勢を維持するのが難しく、床に座っている時は骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなり、顔を突き出した姿勢になることから肩こりを起こしやすいです。
ましてや床にうつ伏せに寝転びゲームをするのは、顔を起こすために首を反らすことになり、それが負担となって肩こりに繋がってしまいます。
また、ゲームの種類によっては光が激しく点滅するような演出があり、目の疲れを引き起こします。
目が疲れることでピントが合わせにくくなると、首・肩・背中に関係がある僧帽筋を強張らせてしまうので、これが肩こりの原因になります。
これに加えてコントローラーの操作により、指や腕を酷使することで疲労が溜まってしまうと、肩こりのリスクはさらに高まります。
これらを総合的に考えるとゲームが1番肩こりが起こりやすいと言えるのではないでしょうか？
肩こりに悩まされずにゲームを楽しみ、また良い成績を残すためには、環境を整えて良い姿勢を楽にとれるよう工夫し、休憩を必ず入れるようにしましょう。
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