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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ストレッチを頑張っているのに結果が出ないと感じている人は、服装を見直してみましょう。
ジャージやスウェットなど、動きやすい格好で行っていますか？
デニムのような伸縮性のない服装はストレッチには不向きです。
しっかりと身体を動かしきる前にストップがかかってしまいます。
あらゆる動作において動きやすく体にフィットしたものを選びましょう。
自宅で誰も見ていないからといって、ダラっとした緩い服装は、腕や足を上げるたびにズリ落ちてきて集中力がなくなりますよ。
また、金属製のファスナーやボタンなどのパーツがついた服装は、それらが邪魔になって正しい姿勢が取れなくなることがあるので、避けるのが望ましいです。
さらに、フードがついてないものがオススメです。
このように動きやすく、汗をかいたときのために、吸湿性に優れたものを選びましょう。
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