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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

「食欲不振」は、自律神経の乱れが原因で起こります。

 

仕事などで緊張している時や強いストレスを感じている時は、交感神経が優位になっているので食欲は抑えられます。

自宅などでリラックスしている時は、副交感神経が優位になっているので食欲が出てきます。

 

「食欲不振」になるときは、強いストレスを感じて、交感神経ばかりが活性化し、副交感神経が働けなくなっているのです。

 

この食欲不振を解消するには、

身体の緊張を解いて、副交感神経を活性化することが大事です。

 

それには以下が有効です。

・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる

・質の良い睡眠をとる

・ストレッチをする

・マッサージをする

・リラックス出来る音楽を聴く

・アロマを焚く

・体を温める飲み物を飲む

・食物繊維が多いもの、発酵食品、すっぱいもの、辛いもの、苦いものを食べる

 

食欲不振が続くと、食べたいのに食べられないので、一日を乗り切るエネルギーが不足し、体力が落ちてしまいます。

また、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も溜まりどんどんつらくなっていきます。

早く食欲不振から抜け出すためにもストレスを取り除き、食べられるものを一口でも食べるようにしましょう!

 

 

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