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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
私と同じ40代の人は、両親が定年退職して、ずっと家にいるという方も多いと思います。
60代後半くらいになってくると、耳が遠くなったり、頭の回転が少し鈍っているんじゃないかな?
と心配になったりだと思います。(ウチもそうです)
そんな方々に認知症予防の脳トレをおすすめします。
・一日の計画を立てたり、今日したことを思い出して書きます。
・目を閉じて食事をすることで、軽い緊張感を持つ。
・部屋の模様替えを想像して、イメージトレーニングをする。
・日頃利き手で行っている動作を利き手以外の手で行い、脳に刺激を与える。
・部屋の整理をし、思い切って物を捨てることで脳を働かせる。
・初めて会う人と積極的に会話をし、軽度な緊張感を持つ。
・30秒間目を左右にきょろきょろと動かし、脳の反応速度を鍛える。
・本を声を出して読み、脳を活性化させる。
・漢字の書き取りを行うことで、脳に刺激を与え、活性化させる。
このようなことを行うと、脳に刺激を与えたり、緊張感を持たせたりするので、認知症予防になります。
両親にいつまでも元気でいてほしいと願うのなら、こういうことをすすめてみるといいですよ!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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