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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「お風呂でシェイプアップ」です。
忙しくて運動をするヒマがないという方は、運動不足を実感しながら放置しがちです。
でも、工夫をすれば限られた時間の中で、運動を取り入れるのは可能なんですよ!
何かをしながらでも運動をすることはできるので、余分な時間は必要ありません!!
さあ、時間がないという言い訳はやめて、今日からお風呂に入りながらシェイプアップしましょう。
・お風呂の浴槽に浸かります。
・足を伸ばして浮かせ、伸ばした状態で交互にクロスさせます。
・これを20～30回おこない、最後にクロスした状態を続けられるところまでキープします。
簡単でしょ!
しかも水圧がかかっているので、シェイプアップ効果バツグンです!!
これを毎日続けていると、無意識にできるようになり、忘れてたら気持ち悪いくらいになりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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