当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日頃からデスクワークが多い人は、長時間に渡り同じ姿勢をずっととり続けていることから「肩こり」に悩まされています。
これは肩周辺の筋肉を常に緊張させることで、筋肉が疲労することと、血行不良が起こることで肩こりになってしまうのです。
もちろん正しい姿勢をとることも大切ですが、適度な休憩をとることと、こまめに姿勢を変えることが大事です。
一番良いのは、30分を目処に1回立つことです。
それが無理でも30分に一回は姿勢を変えましょう。
例えば・・・
・キリがついたところで目線をあげる
・いったん腕を下ろす
・背中を伸ばす
・お尻をあげて座り直す
このようなことをしてみましょう。
それには1時間では長過ぎるので、やはり30分を目処に姿勢を変えるのが良いでしょう。
面倒に思うかもしれませんが、出来る出来ないよりもそういう意識を持つことで、同じ姿勢を続けることを避け、肩周辺の筋肉への負担と血行不良を防ぎましょう!
たったこれだけでも1日の疲労は変わります。それをしないと疲労は積み重なりあなたの身体を蝕んでいくのです。
出来ることから始めませんか? 肩こり予防。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
