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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
デスクワークが多い人は、1日にかなりの時間座っていることになります。
その時間が5時間を超えるという人は、何もケアをしていないとかなり危険だと言わざるを得ません。
この座りっ放しの状態が続くと、血液が下半身に集まり、血流が悪くなって様々なトラブルへと繋がってしまいます。
およそ考えられる症状は以下の通りです。
・疲労感
・倦怠感
・脚のむくみ
・冷え性
・静脈瘤
・肩こり
・腰痛
・坐骨神経痛
・肥満
このような症状へ繋がる可能性があります。
予防法としては、
・1時間に1回は立つようにしましょう。
・デスクから離れられないときは、脚を伸ばしたり曲げたり、上げたり下ろしたりしましょう。
さらに休憩時間にはストレッチをしましょう。
・立った状態でかかとをつけたままつま先を天井に向けて上げます。
・いったん下ろして、今度はつま先をつけたままかかとを上げます。
・ここまでを10回繰り返しましょう。
このように立つことと、脚を動かすことによって血流を良くすることが大事です。
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