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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
以前ほどではないものの、今でも必要最低限以外の外出を控えている人も多いと思います。
特に高齢者の方は、家族に耳が痛くなるほど外出しないよう言われているのではないでしょうか？
先日、私の母が怒りやすくなっていると自分で言っていました。
親戚も電話で家族に対してイライラすると言っていたそうです。
外に出れないということは強いストレスになり、そのイライラを我慢すると、さらに増幅されてイライラすることに・・・。
このイライラを我慢すると、高齢者の場合は頭に血が昇り、体調不良に繋がってしまうことも。
これを解決するためには、上手に気分を切り替える方法を見つける事が大事です。
その方法としては・・・
・深呼吸をする。
・コップ一杯の水を飲む。
・顔を洗う。
・トイレに行く。
・朝日を浴びる。
・塗り絵など短時間集中出来ることをする。
このようなことをしてみてはいかがでしょうか？
これ以外でも頭を切り替えられる行動を思いついたら、積極的にためしてみましょう。
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