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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「肩こり」の解消法をいろいろと試してみても効果が感じられないということはないですか?
例えば、姿勢を正したり、ストレッチを頑張ったり、お風呂にゆっくり浸かったり、こまめに水分補給をしたり・・・
そんな場合は、食生活にも目を向けてみましょう。
栄養が偏っていたり、胃腸に負担をかける食事を摂っていたり、冷たいものの摂り過ぎで内臓を冷やしていたりということに心当たりはありませんか?
これらに該当する場合は、食生活の悪さによって肩こりを作り出しているといって過言ではありません!
・スナック菓子やインスタント食品、冷凍食品などを好んで食べている。
・野菜や豆類などの摂取が不足している。
・アイスクリームやキンキンに冷えたビールなどで、内臓を冷やしている。
・あまり噛まずに食べることで、ついつい食べ過ぎてしまっている。
・食事の時間が不規則で、3食食べていないこともある。
・食事制限ダイエットで無理をしている。
このような食事をしていると、血流が悪くなって必要な栄養が行き届かないうえに、身体に老廃物や疲労物質が溜まり、肩こりの原因になってしまいます。
肩こりと食事の関係は、あなたが考えている以上に結びつきが大きいのです。
食生活の見直しももちろん大事なのですが、合わせて運動や睡眠の確保、身体を冷やさないなどの対策も合わせて行うことで、早く肩こりを改善していきましょう♪
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