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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日本人の多くの人が悩まされる「肩こり」。
この肩こりには様々な原因がありますが、そのひとつとして挙げられるのが「運動不足」です。
運動不足が肩こりの原因になる理由は以下の通りです。
◯運動不足によって筋力が低下している。
肩の筋肉は腕の重さを支えいますが、この部分の筋力が低下することで肩こりになってしまいます。
◯運動不足によって血流が悪くなっている。
血流が悪くなると、酸素や栄養分が行き届かないうえに、老廃物が溜まり肩こりを起こしやすくなります。
◯運動不足だと自律神経のバランスが乱れやすい。
運動不足になると汗をかきにくい体質になって、体温のコントロールが難しくなり、自律神経が乱れることから肩こりを起こしやすくなります。
◯運動不足はストレスを溜めやすい。
体を動かすことはストレスの解消に繋がりますが、運動不足になることでストレスを溜め込むと肩こりへと繋がります。
このように運動不足になると肩こりの原因になるので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行う生活習慣を身につけましょう。
あなたが長年悩まされてきた肩こりの原因がこんなところに潜んでいたんですね!
過ごしやすい今の時期は運動を始めるには絶好の時期です。
また今度とは言わずに今から取り組みましょうね!
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