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「整体院みどり健康館」 加藤 です (^-^)/

 

 

 前回のブログにて、肥満の人の肩こりについて述べましたが、今回は逆に「痩せすぎの人の肩こり」についてです。

 

 痩せすぎている人で問題なのは、筋肉量の少なさです。

 肩や首の筋肉量が少ないと、頭や腕を支えるのが大きな負担となり、筋肉の疲弊から肩こりを起こしてしまいます。

 

 また、重い物を持つことでも肩の筋肉に大きな負担がかかり、肩こりの原因となってしまいます。

 肩の筋肉が頭を支えきれなくなると、頭の位置が前に出てしまい、さらに肩の筋肉に負担をかけてしまいます。

 

 そして、この状態が長く続くと、筋肉がどんどん硬くなっていき血管を圧迫して、血流が悪くなります。

 すると、頭痛や吐き気、冷え、むくみ、代謝の低下などの症状へと繋がってしまい、肩こりだけでは済まなくなってしまいます。

 

 痩せ過ぎの人は太りにくく体型を変えるのはとても難しいことですが、無理のない軽い運動から始めて筋肉をつけていくことが必要です。

 痩せ型の人でも筋肉をつけていくことで、肩こりを改善することは可能です。

 

・両手でそれぞれタオルの端を握り、足を肩幅に開いて立ちます。

・両腕を上げていきバンザイの状態で3秒キープします。

・肘を曲げながらゆっくりと腕を下ろしていき、タオルは頭の後ろにくるようにします。

・下まで下りたら5秒キープしましょう。

※回数は筋力の付き方に合わせて少しずつ増やしていきましょう。

 

 

 

 

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※肩がこると、すぐ横になりたくなる人

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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