当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「肩こり」にお悩みの方で、ストレッチをしたり、温めたりしているのに、なかなか良くならないと感じている人は、適度な「水分補給」を行いましょう!
真夏と違って今の時期は喉の渇きを感じないまま身体の水分が不足しがちです。
水分が不足してしまうと、血液がドロドロになり流れなくなることで、老廃物や疲労物質が溜まり、筋肉が硬くなってしまいます。
もちろんストレッチで肩こりを和らげるのはとても良いのですが、水分が不足して体内がカラカラの状態では、せっかくのストレッチも効果があまり期待出来なくなってしまいます。
また、同じ理由でリンパの流れも滞ってしまいます。
この2つが流れなくなることで、老廃物や疲労物質の蓄積だけでなく、酸素の運搬がスムーズに行われなくなり、やはり肩がこりやすくなってしまうのです。
このような状態にならないためにも適度に水分補給を行うことが必要なのです。
ただし、いっぺんにたくさん飲むのはやめましょう。
きちんと吸収されないばかりか、むくみを引き起こしたり、下痢の原因となってしまいます。
今の時期であれば少量の水をこまめに飲むのが良いです。
水分の量はその人の汗の量や季節、食事の内容などによって変わるのでキチッと決めるのは難しいですが、少量をこまめに飲んでいれば問題はないでしょう。
また、コーヒーや緑茶などカフェインを多く含むものは利尿効果が高く、すぐに排泄されてしまうので、水分補給には不向きです。
オススメなのは水か白湯ですね。
そのうえでストレッチを行えば、あなたを悩ませている肩こりもきっと改善していくことでしょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
