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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夜になるとグッと冷え込む日が冷えてきましたね!
ところが昼間は汗ばむような日もあるので、ついつい夜になっても薄着で過ごしていませんか?
夜に体を冷やすことで、体調を崩すことがあるので注意が必要です。
その典型的な原因として挙げられるのが、衣替えの時期の判断を間違えるというケースです。
まだ暑い日もあるからと、衣替えを先延ばしにしていませんか?
秋に体を冷やしてしまったばかりに、冬になってから冷えが悪化するということも考えられます。
まだ衣替えが出来ていないという人は、ちょっと遅いくらいかもしれませんが、さっそくに衣替えにとりかかりましょう。
特にパジャマをまだ夏のものを使っているという人は、睡眠中に体を冷やして朝からダルくてしょうがないということになりかねません!
もう秋冬のものに変えて、お風呂上りに熱いときだけ扇風機を利用しましょう。
薄手のカーディガンなどはすぐ手に出来るところにおくようにしましょう。
お出かけの際は、パーカーなど羽織れるものを忘れずに。
今すぐは用事がなくても、ジャンパーやダウンが活躍するのは、そう遠くないかもしれません。
ハンガーに吊るして、いつでも使えるように準備しておきましょう。
服が傷んでいないかどうかのチェックもそのタイミングでしておくと、寒くなってから着るものがないというトラブルも未然に防げますよ♪
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