当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 今年はいい意味で予想を裏切って、早くから涼しい秋の気候になっていますね!

 読書の秋ということで、この時期に本を読んだり、スマホでコラムなどを読んだりしている人も多いことと思います。

 ただし、過ごしやすさの中で熱中するあまりについつい夜更かしになってしまっていませんか?

 

実は「睡眠不足」になると太りやすいんですよ!

 

 睡眠不足になると、食欲増進ホルモンであるグレリンが増加し、一方で食欲抑制ホルモンであるレプチンが減少します。

この状態になると、炭水化物への欲求が高まっていきます。

この欲求は特に深夜2~3時頃にピークを迎えます。

ですから、夜中にラーメンが食べたくなったりするのです。

 

 夜に高いカロリーを摂取すると、朝の食欲減少に繋がり、朝食を抜くということをしてしまうとさらに太りやすくなってしまいます。

 このことから、太らないためにはきちんと睡眠をとることが大事だとご理解いただけると思います。

 

 ただし、睡眠をとりすぎても太りやすくなるので、適度な睡眠を規則正しくとるということが解決に繋がります。

 

 せっかくダイエットのために運動をしていても夜更かしをしていてはガンバりが台無しになってしまいますね!

 これからは睡眠不足はダイエットの敵だと思って、夜更かししないようにしましょう。

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※「基礎代謝」はいつから落ちる?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————

「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約