当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

授業中や会議中、運転中など眠くて眠くてたまらない・・・

そんな時ありますよね~!

寝たいけど、今は寝るわけにはいかない!

この眠気をなんとかしなければ!!!

という時の対処法についてご紹介します。

 

なぜ今回、この記事になったかというと。

ブログを書かなければならないのに、私自信がめっちゃ眠いからです(笑

 

【眠気を覚ます方法】

◯洗顔・・・やはり眠気覚ましの定番はこれですね!

◯コーヒーを飲む・・・カフェインの覚醒作用は長時間持続します。

◯タブレットを食べる・・・ミント系を食べて水を飲むとスッキリしますよ。

◯ブラックガムを噛む・・・これは即効性がありますね!

◯歯を磨く・・・歯茎を刺激すると、睡眠ホルモンのメラトニンが減少します。

◯ストレッチをする・・・体をグーっと伸ばすとスッキリしますね

◯深呼吸をする・・・脳に新鮮な空気を送ると眠気覚ましになります。

◯グーとパーを繰り返す・・・これ思った以上に効きます、お試しあれ!

◯親指の付け根をマッサージする・・・程よい痛さを感じるくらいが効果あり。

◯息を止める・・・一時的な酸欠状態を作り、脳に危機感を与えます。

 

この中で私が自分の体を使って試した結果、意外に効いたと思ったのは、

グーとパーを繰り返すでした。

 

ちなみにコーヒーは飲めないので、飲んでいませんが・・・。

皆さんにも自分に合った眠気覚ましの方法があると思うので、試してみて下さいね~♪

 

 

kinshi_inemuri

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 ←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

———————————————————-

マット