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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年の夏も猛暑と呼ぶのにふさわしいくらいの暑さですね!
体に熱がこもると食欲不振・睡眠不足・夏バテなどの原因になります。
このような症状に悩まされずに元気に夏を乗り切るためにも、身体を効果的に冷やしましょう。
それには身体がクールダウンするポイントを冷やすのが有効です。
冷やすと有効なポイントは・・・
・のどの両脇
・脇の下
・脚の付け根(内側)
・手首
・肘の内側
・ひざ裏
保冷シートや袋に入れた氷をタオルでくるんで、直接肌に触れないように当てましょう。
また、ぬらしたバンダナやタオルを手首・肘・首に巻くのでも効果があります。
※冷やしすぎや長時間の冷却は、凍傷になるのでやめましょう。
冷やすのは「冷たい」と感じるほどではなく、「ひんやりする」くらいにしましょう。
身体の冷やしすぎは、体調不良の原因になるので、ほどほどにしましょう!
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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