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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今年の夏も猛暑と呼ぶのにふさわしいくらいの暑さですね!

体に熱がこもると食欲不振・睡眠不足・夏バテなどの原因になります。

 

このような症状に悩まされずに元気に夏を乗り切るためにも、身体を効果的に冷やしましょう。

それには身体がクールダウンするポイントを冷やすのが有効です。

 

冷やすと有効なポイントは・・・

・のどの両脇

・脇の下

・脚の付け根(内側)

・手首

・肘の内側

・ひざ裏

 

保冷シートや袋に入れた氷をタオルでくるんで、直接肌に触れないように当てましょう。

また、ぬらしたバンダナやタオルを手首・肘・首に巻くのでも効果があります。

 

※冷やしすぎや長時間の冷却は、凍傷になるのでやめましょう。

冷やすのは「冷たい」と感じるほどではなく、「ひんやりする」くらいにしましょう。

身体の冷やしすぎは、体調不良の原因になるので、ほどほどにしましょう!

 

 

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